Directions
- Versez les flocons d’avoine dans un mixeur et mixez quelques secondes pour les réduire légèrement en poudre.
- Ajoutez le lait et laissez reposer 5 minutes pour que l’avoine s’attendrisse légèrement.
- Ajoutez la banane, les fruits rouges, le miel et l’extrait de vanille.
- Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau si vous souhaitez un smoothie plus frais.
- Goûtez et ajustez le sucrant selon votre goût.
- Versez dans un grand verre et servez immédiatement.
Recipe Details
- Prep time: 5 minutes
- Cook time: 0 minute
- Total time: 5 minutes
- Servings: 1-2 personnes
- Difficulty: Easy
Variations & Substitutions
- Remplacez les fruits rouges par de la mangue, de la pêche ou des pommes pour varier les saveurs.
- Ajoutez 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète ou d’amande pour plus de protéines.
- Pour une version plus onctueuse, ajoutez 1/2 tasse de yaourt nature ou grec.
- Remplacez le lait par du lait d’amande, d’avoine ou de soja pour une version végétalienne.
Serving Suggestions
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